Ето какво се случва с тялото ви, когато спрете да правите секс
За сексуално активен човек преминаването през „сух период“ може да се почувства като огромна промяна за тялото и ума.
Някои може да се почувстват раздразнителни и нервни, докато други просто ще се почувстват изключително възбудени, без осъществим начин да го облекчат. Въпреки това, някои хора може изобщо да не се чувстват по-различни – нито да им липсва сексът, който са правили, нито да копнеят за повече.
Но в кой момент сухото заклинание всъщност започва да променя вашата биология? И липсата на секс оказва ли осезаемо влияние върху това как се чувстваме? Помолихме Кристин Рейф, експерт по секс и връзки за Womanizer, да прецени.
Как се променя тялото, когато спрете да правите секс?
Колкото и тялото ви да се чувства сякаш е претърпяло голяма промяна, откакто сте спрели да получавате обичайното си засищане – науката, че не е.
„Въпреки че има признати физически, емоционални и психологически ползи от извършването на самостоятелна или партньорска сексуална активност (включително външен акт или секс без проникване), това не означава, че има отрицателни последици, свързани с липсата на сексуална активност“, Rafe казва Body+Soul.
Можем обаче да изпитаме това, което експертите наричат „декондициониране“, което по същество означава да станем по-малко готови за полов акт.
„По същия начин можем да изпитаме намалена увереност, стягане на мускулите и цялостно влошаване на кондиционирането поради липса на упражнения, хората, които не са правили секс или които спират да правят секс за продължителни периоди, могат да изпитат влошаване на сексуалните дейности и да открият, че имате мускулно стягане или болезненост, затруднения в контрола на еякулацията и загуба на доверие в сексуалната активност“, казва Рейф, въпреки че посочва, че „това не са дългосрочни биологични промени.“
Ползите от секса
„Няма съществено изследване или доказателство, което да заключава, че има отрицателни въздействия върху здравето за някой, който избере да не прави секс или да спре да прави секс“, казва Рафе – въпреки това със сигурност има ползи за тези, които са избрали да го направят .
Когато става дума за хормони, „химикалите, отделяни по време на сексуално удоволствие, независимо дали самостоятелно или с други, включват окситоцин, ендорфини, серотонин и допамин“, обяснява Рафе. „Това са нашите химикали за щастие/добре и те могат да подобрят настроението и нивата на енергия [и] да увеличат мотивацията.“
По подобен начин сексуалната активност и удоволствието могат да помогнат за намаляване на стреса чрез намаляване на нивата на кортизол, „което може да повлияе на настроението и имунната система“, казва Рафе.
Когато става дума за взаимоотношения, за много хора сексът е огромна част от култивирането на интимност и близост с техния партньор или партньори – което от своя страна има странични ефекти, които ни карат да се чувстваме добре.
Една област, която е подкрепена от изследвания, е „връзката между по-високата честота на еякулация в зряла възраст и по-ниския процент на рак на простатата при тези с пенис, което обикновено се отбелязва в по-късна зряла възраст“, казва Рафе.
Но добрата новина е, че докато сексът възпламенява много от тези химични реакции и може да бъде причина за еякулация, „има други начини, по които можете да насърчите същото физическо, релационно и психологическо здраве, без да правите секс“.
Как да се възползваме от ползите от секса, без всъщност да правим секс
„Липсата на сексуално удоволствие не означава, че не можете да изпитате същите ползи от тези химикали като някой, който се занимава със сексуална активност“, казва Рейф.
Когато става въпрос за хормоните на доброто чувство, „ние можем да насърчим производството на тези химикали чрез много други дейности като движение, танци, масаж, медитация, пеене, слушане на музика, смях, изживяване на нещо ново и/ или умерено предизвикателство“, казва Рафе.
Можете също да генерирате тези хормони чрез несексуална връзка, която може да включва прегръдка, зрителен контакт, държане за ръце, провеждане на смислени разговори и чувство, че сте чути.
По същия начин, „докато сексуалното удоволствие и активността могат да намалят хормона на стреса кортизол, който може да повлияе на настроението и имунната система, други начини, по които можете да намалите кортизола, включват медитация, упражнения, сън, здравословно хранене и поставяне на граници“, казва Рафе.
Междувременно други форми на интимна връзка могат да бъдат несексуално докосване и обич, „емоционална връзка и всичко, което ви подкрепя да се чувствате сигурни и подкрепени от друг човек“, добавя тя.
По същия начин, когато става дума за честота на еякулация – повече от възможно е да поддържате този брой без да правите секс с друг човек.
Удоволствие, а не необходимост
Въпреки че по-малкото правене на секс може да се почувства като физическо и психическо приспособяване, няма доказателство, че е лошо за вас. Всъщност е много нормално либидото ви да се променя с възрастта.
„Много вероятно ще изпитате колебания и промени в преживяването си на желание, възбуда и удоволствие през целия си живот и това може да варира седмично, месечно (особено за тези, които имат менструация) или по-прогресивно през различни етапи от живота, включително пубертет, динамика на връзката, родителство, менопауза, по-напреднала възраст и т.н.“, казва Рафе.
Така че, ако сте в период на суша, не ви се прави секс или нямате с кого да правите секс – не се страхувайте. Всъщност най-лошото нещо, което може да се случи, ако не правите секс, е да се чувствате притеснени от това, което може да повлияе на вашето психическо здраве и взаимоотношения.
Правенето на секс може да бъде чудесно за вашето здраве – може да засили интимността и устойчивостта на двойката, да повиши увереността на тялото, да намали тревожността и депресията и да подобри настроението. Но можете абсолютно да активирате тези ползи по други начини, насърчавайки близостта, умствената острота и хормоните на доброто чувство без сексуално докосване.
„Сексът със сигурност може да бъде компонент на здравословния начин на живот, но не е от съществено значение, за да сте здрави“, казва Рафе, „Ако не ви притеснява или не влияе на живота ви по някакъв неблагоприятен начин, тогава можете абсолютно живейте здравословен и пълноценен живот, без да правите секс!”
